毎日コツコツ積み上げる

塵も積もれば山になる、とはよく言ったものです。

今、TOEIC受験に向け、勉強しています。
11月26日に受験をすることに決め、
確実に時間が取れるところはどこか、
と考えて、朝の1時間を使うことにしました。

朝の時間は貴重で、
おまけに、朝ゆったりと過ごす時間がある、というのは、
人生を豊かにする素じゃないかと思います。
「時間のゆとり」＝「人生の豊かさ」ということでしょうか。

さて、なぜ、TOEICの勉強を始めようと思ったのか。
それは、私の友人がくれた一冊の本からでした。
彼女は翻訳家になることを目指して現在勉強中で、
今年、TOEIC受験をしました。
「その時、勉強に使った本が非常にいい！」と言って、
私にくれたんです。
本をもらって驚いたことに、
彼女のスコアが200点アップしたというその本には、
「200点アップ請負人が今初めて明かす！」と書いてありました。

なんと、そのままだわ。
と思い、苦笑して、
私もTOEICを受けることにしました。

10月8日から始めて、11月26日に受けるので、
約1ヵ月半の勉強で、
果たして200点アップが実現するのか！！

毎日、毎朝、コツコツ繰り返せば、
塵も積もれば山になる。
時間のチリを集めて、コツコツやってます。

yasuko arata

膝の裏を感じたことがありますか？

自分の膝の裏を感じたことがありますか？

普段、歩いている時、
膝の裏の感覚を感じながら歩いている人って、
どのぐらいいるのでしょうか。

私は、10年程前、
左膝の靭帯をつなぐ手術をしてから、
右足より左足の方が短くなりました。
正確には、左膝がしっかり伸びないので、
足を伸ばした時の長さが変わってしまいました。

「足って、どうやって伸ばすんだろう．．．」
普通に使えている時は疑問にもならないことなのに、
ある瞬間から、
今までやっていた当り前のことがわからなくなる時があります。

そこで、人間ウォッチングをしてみました。
そしたらなんと、別のことがわかりました。

近頃、姿勢が悪い人が多いんですが、
その原因がわかったんです。

その原因は、膝にありました。

主に、女性を見ていたんですが、
女性の多くが、膝を曲げて歩いているんです。
それは、ヒールを履いている、ということもあるでしょうし、
筋肉をあまり使っていない、ということもあるようです。

人間ウォッチングの結果、
「膝が曲がると、あごが上がる。」
という原理を知りました。

膝が曲がると、肩甲骨が後ろに出る。
肩甲骨が後ろに出ると、
バランスを取るために、あごが上がるんです。

その姿は、ご老人の姿と同じでした。

年齢を重ねると、膝が弱くなり、
膝を伸ばすことができなくなってきて、
膝が曲がる。
膝が曲がると、てこの原理で、
肩甲骨が出て、あごが上がるんです。
もっと、年齢がいくと、
肩甲骨ではなく、腰が曲がるんです。

周りを見渡したら、
ご老人の姿をした老若男女がたくさんいました。

それを見て、
「私はいつまでも美しい姿勢を保とう！」
と心に決めました。

美しさとは、毎日の積み重ねの証なので、
歩き方であれ、表情であれ、
会話であれ、なんであれ、
毎日、美しくあり続けるために努力することが大切です。

あなたは、美しさを保つために、
毎日、努力していますか？

yasuko arata

【お薦めの本】「第8の習慣」「7つの習慣-DVD付き-」

以前に読んだ本を、また読みたくなるのは、
心が要求している証拠だと思う。

スティーブン・R・コヴィー氏の
「7つの習慣」は、以前読んで、
非常に感銘を受け、
自分自身の行動や考え方、
心の持ち方を見直すいい機会になった。

今回、また、読みたくなったのは、
先日、「第8の習慣」を読んだからだと思う。

内容も然ることながら、
「第8の習慣」にはDVDがついており、
そのDVDを見ると、
ビジュアル面から訴えかけられるから、
本に書かれてある内容をさらに理解できる、
という相乗効果に感心していた。

DVDの効果はすごいな、
そう思っていたら、
「7つの習慣」にDVDがついて、
再発売されるという記事が目に留まった。

で、さっそく購入し、読み出した。
1回目読んだ時とは、読み方が変わっているのがわかった。
それは、映画を繰り返し見るのと同じで、
以前は気づかなかったことが、
至るところで、心に響いてくる。

もちろん、以前読んだ時のことも思い出してきて、
すでに心に残っている内容は、
イメージとなって出てくる。

「第8の習慣」では、DVDに13作品収録されていて、
「7つの習慣」では、10作品が収録されている。
2枚の共通作品は、7作品あった。
うまく作られてありますねぇ。

どちらも、お薦めです。

食べたいものが浮かぶ習慣。

一日三食食べなければならない、
と思うことは、体に悪いと思う。

私の体は、食べたいものに反応する。

これって、すごくおもしろいことなんだけど、
心に従うと、心がどんどんイメージを出すようになってくる。

昨日はお寿司が浮かんできて、
それに従ったら、心が満足したし、
お昼ごはんを食べずに、本を読んでいたら、
お腹がぐぅぐぅ鳴り出して、
止まらなくなったりした。

で、ご飯の準備をし出すと、
お腹がならなくなった。

なんて、素敵なお腹なんだろう、と思った。
だって、お腹がその時を知らせてくれるのだから、
すばらしい。
頭で考える必要がなくなる。

食べたいものも、浮かんだものを食べていれば、
体が満たされる。

でも、食べたいものだけ食べていても、
人によっては、栄養が偏ってしまって、
体によくない場合もありますけどね。
バランスのよい食事を心がけることは、
言うまでもないこと。
それを知っているからこそ、
できることだと思っています。

浮かんだことだけやる習慣、ではなく、
浮かんだことに従う習慣。

ちょっとした違いが、わかっていただけるでしょうか。
心のあり方が、大きく左右すると思います。

yasuko arata

毎日、欠かせないもの。

毎日、欠かせないもの。
それは、ノニです。

私は、毎日、ノニジュースを飲んでます。

ノニは、2012年以降も生き続ける、
と、私の知人のお母さんが言っていました。

体に入ると、
細胞が活き活きするのを感じます。

今は、携帯電話が欠かせない情報ツールですが、
そのうち、一家に欠かせないノニジュース、
になるんじゃないかと思います。

その時が、楽しみです。

yasuko arata

メルマガ発行が日常になった。

メルマガを書き始めて、
かれこれ2年と4ヶ月が経つ。

いつもギリギリに発行しているような気がするが、
気がつけば、
メルマガを発行するのは、
日常のことになっている。

なぜかというと、
木曜日を区切りに、
同じテーマの事柄が、
自然に集まってくるから。

「今回はこれだな。」と、
感じることが増えてきた。

あ、文章がメルマガ口調になってます。
なんだか、うれしい日常ですね。

そして今日、とてもうれしいことがありました。
というのも、毎週のように、
メルマガを発行する前に、
読者数を確認しているんですが、
な、なんと、まぐまぐで100人一気に増えていたんです。
ホント、びっくり。

現在、5つのメルマガを発行しており、
全読者数が460名ぐらいだったんです。
それが、100名増えて、560名くらいになりました。

何が起こったんだろう？？？

理由はよくわかりませんが、
読者の方が増えるのはうれしいことなので、
みなさま感謝です。

来週も発行するのが楽しみになってきました。

あれから2ヶ月経ちました。

気がつけば、今年もあと一日となりました。
そして、ニューヨークから戻ってきて、
すっかり2ヶ月経ちました。

長いような、短いような。

私はいつも、一年は長いような短いような、
そんな気がします。

2ヶ月前のニューヨークも、
すっかり昔のことのような気がします。

それはなぜかというと、
二種類の感じ方を持っていて、
2ヶ月前の自分と今の自分を比べると、
すっかり変化していることに気づくから、
とても昔に思える。
でも、時間の進み方を考えると、早い。

厚みのある人生って、いいですね。

来年は、日頃できていないことを滞留させずに、
即時処理をする習慣づけをしていきたいと思っています。
来年の目標の一つです。

ではまた、来年、お会いしましょう。

yasuko arata

アロマに夢中。

昔から、アロマについては興味があったけど、
最近、すっかりはまってます。

日常生活には、アロマが欠かせない。

水を選ぶ時代は、すでに来ているので、
今、空気を選ぶ時代がやってきたんだと感じます。

自宅の空間が、
くつろぎの空間に変わる瞬間。

いいですねぇ。

これからも、やめられない。

yasuko arata

ちょっと時間ができたので。

ちょっと時間ができたので、
メール整理をしていて、
GREEへの招待をもらっていたのを思い出し、
紹介者の許可を行っていた。
そしたら、ブログをやりたくなって、
なんやかんやと登録してみました。

先日、心斎橋のスタジオで、
写真撮影をしてもらったので、
遠目にいい写真をピックアップし、
GREEとココログに載せてみました。
自分を公開するのは、
なんだか不思議な気がしますが、
一度載せると不思議なもので、
「自分のサイトにも載せようかしら。」なんて思ってしまう。

人は、経験するとどんどん心が進んでいくものですね。